Parpadea al ritmo de la respiración

Recomendaciones para esta practica: 

Al inspirar y cerrar los ojos, abre  tus ojos internos, observa tu interior.

Al espirar y abrir los ojos mira sin focalizarte en nada en especial, no te dejes «atrapar» por nada. 

Píldora Mindfulness - Condimentos para la Soledad

«El viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos caminos, sino en tener nuevos ojos.»

Marcel Proust

Las Píldoras Mindfulness nos ayudan a salir del “modo automático” en el que vivimos en la actualidad. Actúan como un bálsamo de paz ante el estrés en la que estamos inmersos desde la mañana hasta la noche.

Practicar esta herramienta, nos lleva a conectarnos con nuestro exterior, a tomar conciencia de lo que no sucede y a vivir con mayor serenidad.

Lo mejor de todo es que esta práctica la podemos realizar en cualquier momento y lugar sin que nadie se de cuenta que estamos practicando Mindfulness.