Cómo superar la Soledad

"Condimentos para la Soledad"

Me siento solo, cómo superar la soledad
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TRANSFORMA LA SOLEDAD EN TU GRAN ALIADA

¿Has superado los 40 años y sientes que a tu vida le falta “chispa”? ¿Te sientes solo y con necesidad de compartir tus penas?  Y por qué no,  te gustaría contar con alguien con quien compartir las alegrías. Puede que la tristeza sea tu compañera en la vida y te invada el miedo al mañana. Quizás, con demasiada frecuencia recurras a los “placeres de la comida” para a consolarte, y más tarde, cuando te miras al espejo te cuesta reconocer la imagen que se refleja en él. En tu cuerpo, de repente aparecen michelines que antes no estaban, o una barriguita que jamás habías visto… y claro, esto no ayuda, incluso te hace sentir aún peor, la culpa entra a formar parte del juego y lo único que quieres es vivir aislado y desaparecer.

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LA SOLEDAD ES MALA, O ES BUENA…

La Soledad, ni es mala ni buena, tan solo depende del enfoque que quieras darle.
Desde luego, esta es una buena noticia, tú eres el único que puedes decidir convertir la Soledad en tu gran aliada o tu mayor enemiga!!!
Como aliada, puedes aprender a buscar y a disfrutar con los momentos de soledad y transformarlos en momentos que te ayuden a crecer, en momentos para regalarte un tiempo de mimos y autocuidado.
Por el contrario, puedes vivir la soledad como algo negativo que te lleve por un camino lleno de penas, inseguridades, tristeza...
me siento solo, cómo superar la soledad
Tengo más de 40 años y me siento solo

Este es tu momento!!! Ha llegado la hora de mirarte con ternura y benevolencia, es tiempo de sacar lo mejor de ti, empoderarte y reconocer que eres una maravillosa y única persona. Ahora, con la experiencia que has adquirido a lo largo de los años vividos, sabes lo que quieres, persigues lo que de verdad anhelas en la vida y eliges lo que para ti merece la pena vivir. Todos los momentos que has vivido a lo largo de tu vida han sido importantes, han dejado su huella, y gracias a ellos, cada día, eres más sabio, gracias a todas esas experiencias, hoy te sientes libre para decidir.

me cuesta relacionarme, tengo miedo a la soledad, cómo superar la soledad
Me cuesta relacionarme y tengo miedo a la soledad

Es posible que surjan en ti resistencias que impidan relacionarte de manera fácil. Te asaltan dudas de si las formas en las que te relacionas son las más adecuadas, y puedes llegar a creer que tu comunicación es torpe y te sientes insignificante y con miedo a no estar a la altura, a no ser creíble. Por suerte, tengo que darte otra buena noticia, ¡Puedes aprender a relacionarte de forma sana!
Porque, relacionarse con otros es una habilidad que se aprende y da sus mejores resultados cuanto más lo practicas.

alimentos para mejorar las emociones, cómo superar la soledad
Alimentos que condimentan la soledad

Comer es una acción que va más allá de acallar el hambre o de que te sientas saciado. La comida es un disfrute para los todos sentidos y si los alimentos que ingieres son bien elegidos, además de nutrirte te van a ayudar a mantener con buen ánimo tus emociones. Si aprendes a calmar la mente y las emociones poniendo conciencia en lo que comes, vas a disfrutar de un bienestar completo, además de conseguir afinar tu figura, vas a tener una mayor claridad mental, te vas a sentir más relajado, más optimista, más valiente, más creativo, con más salud, con más confianza en ti mismo…

el ayuno, la mejor comida del día, cómo superar la soledad
El ayuno como instrumento terapéutico

Son muchos los estudios que avalan los numerosos beneficios del ayuno sobre la salud a nivel, físico, mental, emocional y espiritual. Practicar el ayuno te abre las puertas a una alimentación a todos los niveles. Además de regenerar el organismo, ayuda a sanar tus emociones. Vivir la experiencia del Ayuno es una valiosa herramienta para identificar las emociones. Al hacerlas conscientes tienes la oportunidad de trabajar con ellas y de liberarlas.
El Ayuno abre las puertas para implementar hábitos de vida saludable en el día a día

Te ayudo a superar la Soledad

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LA VIDA ES PARA VIVIRLA CON PLENITUD

Aprovecha este momento vital y haz un cambio de perspectiva.
Conéctate con tu corazón, reflexiona sobre tus sueños, y si tienes que cambiar la hoja de ruta, no lo dudes ¡¡¡Sé tú mismo quien decida tus objetivos!!!
Modifica la forma de plantearte la vida, vive la tuya y no la de los demás.
Intentarlo es el primer paso para conseguirlo.
Hay mucho bueno por vivir, atrévete a dar ese giro que anhelas desde hace años.
AHORA es el mejor momento para reinventarte.
no me gusta como me veo - cómo superar la soledad
Me gusta lo que veo en el espejo

Me siento bien conmigo mismo, no miro ni a la derecha ni a la izquierda comparándome con los demás. Tampoco busco ni necesito su aprobación.
Esto puede que a algunos le suene a prepotencia o altanería, pero no lo es, simplemente me siento a gusto conmigo mismo, soy feliz sin la necesidad de aprobación de los demás
¡¡¡Ahora siento que tengo el control sobre mi vida!!!
Cada día descubro cosas nuevas sobre mí que me ayudan mejorar.
Soy consciente de lo que es bueno para mi, a todos los niveles y puedo cuidar de mi cuerpo, mente y espíritu.
He descubierto que si cuido de mí, podré cuidar de una forma más sana a los demás

gestiono mis emociones - cómo superar la soledad
Soy capaz de gestionar mis emociones

Aprendo a ser consciente de mis emociones. Soy sincero conmigo mismo y me atrevo a ponerle nombre.
Saco valor para mirarlas de frente y descubro mi potencial creativo para encontrar herramientas que me ayudan a no dejarme arrastrar por el miedo, la tristeza, el rechazo, la frustración, la culpa, el abandono, el abuso…
No permito que una emoción, sea la que sea, me lleve por el camino equivocado.
No consiento que una emoción trastoque mi vida ni altere mi paz interior.
Siento que el equilibrio y la armonía permanecen en mí.
Yo soy quien dirijo mi vida.

conseguir metas - cómo superar la soledad
Ahora consigo fijar objetivos y alcanzar mis metas

Tengo almacenadas mis experiencias vividas, aprovecho la oportunidad para aprender a conocerme, a descubrir con objetividad, mis puntos a mejorar y mis resistencias.
Desarrollo con humildad mi potencial y acepto que estoy en un camino de aprendizaje, por ello, tantas veces como caigo, me levanto.
Todos mis aciertos y mis errores son el resultado que me llevan por el camino del éxito.
Gracias a ellos consigo hacer realidad mis metas.
Todo está en mí, cuento con recursos ilimitados para ser la persona que quiero ser.

quiero sentirme bien - cómo superar la soledad
Me siento saludable y feliz. Quiero seguir mejorando

Ya Hipócrates (460a.C - 360a.C) hizo referencia a la importancia que tiene cuidar de la salud del intestino pues afecta a todo el organismo e incluso a las emociones. Es importante saber alimentarnos de forma consciente para cuidar los microorganismos que habitan nuestro aparato digestivo. El cuidado del aparato digestivo nos proporciona vitalidad y salud física y mental. Cuando nuestras células gozan de una buena nutrición, nos sentimos plenamente felices y satisfechos y este sentimiento emerge de dentro hacia fuera y se refleja en todo nuestro ser, en la piel, el pelo, la cara…
Una alimentación responsable, evita desarrollar muchas enfermedades y ayuda a disfrutar de una vida más larga y de mejor calidad.

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MI MÉTODO: CONDIMENTOS PARA LA SOLEDAD
¡¡¡MAS ALLÁ DE LA SOLEDAD!!!

En mi método “Condimentos para la Soledad” utilizamos técnicas tan potentes como Coaching, Psicología Transpersonal, Mindfulness, Terapia nutricional y hábitos de Vida Saludable.
Por separado, conocemos el alto valor de cada una de estas técnicas, es por esto que un trabajo realizado con la unión de todas se convierte en un método poderoso para obtener resultados a un nivel mucho más profundo y por lo tanto, perdurable en el tiempo.
Consiste en crear un engranaje perfecto, donde todas las herramientas están ligadas entre sí , enriqueciéndose y apoyándose unas a otras, haciendo que sea más fácil conseguir nuestros objetivos personales.
Es un trabajo para detectar, acompañar, profundizar y sanar los bloqueos que nos llevan a un estado de soledad del que nos sentimos incapaces de salir por nosotros mismos.
Como consecuencia de este “darse cuenta”, nos hacemos conscientes de que tenemos infinitas opciones para solucionar lo que tanto nos preocupa.
La motivación va en aumento a medida que recuperamos el estado físico y la salud.
La seguridad y confianza en nosotros mismos y en los demás crece y nos permitimos abrir nuestro corazón y nuestra mente a relaciones sanas.

Detecta los motivos por los que te sientes solo

Es primordial que aprendas a conocerte en profundidad y te aceptes y valores por lo que eres en esencia. Es muy importante que saques valor para querer saber más de ti,  de esta manera vas a descubrir la fuerza que hay en tu interior y podrás dar luz a los verdaderos motivos que te llevan a vivir con sufrimiento la soledad y como consecuencia de este descubrimiento, poderlos transformar.

Te vas a sorprender de la inagotable creatividad que despliegas para romper con amor con todas esas cadenas que te impiden ser libre y disfrutar de la vida como de verdad  quieres

por qué yo estoy solo - cómo superar la soledad

Crea vínculos sanos

Valorarte es clave para elegir estar rodeado tan solo por personas que coinciden con tus mismos valores. Personas que te aportan cosas nuevas y te ayudan a crecer. En definitiva, compartir tu tiempo con aquellos que “suman” a tu vida.

La libertad para elegir con quién y dónde estás nace de la seguridad en ti mismo. Y la facilidad para crear nuevas oportunidades y establecer relaciones de igualdad, sin dependencia, surge de la creatividad.

quiero conocer gente - cómo superar la soledad

Pon a tu favor la Soledad, haz de ella tu aliada

Liberar la Soledad del miedo te da la oportunidad de encontrar tu verdadero propósito en la vida.

Al poner a tu favor la Soledad, tú mismo vas a ser quien busque momentos de privacidad. Vas a disfrutar de tiempo para poner en claro tu mente y tus emociones. Vas a desarrollar tu creatividad, a conocerte en profundidad, y disfrutar con tu auto cuidado. Vas a aprender amimarte…

Disfrutar por igual  de los momentos de Soledad como de la compañía, hace que cada instante de tu vida sea único, y te sientas feliz y completo.

qué hacer cuando me siento solo - cómo superar la soledad

Mejora tu estado físico y emocional

La alimentación, es tu herramienta “estrella”. Disfrutar del placer de comer y ser consciente de elegir alimentos que ayudan a mejorar tu aspecto físico, también se va a reflejar positivamente tu estado de salud, tus emociones y tu espíritu.

Alimentarte con conciencia, es una cadena sucesiva de beneficios: mejora tu concentración, reduce los niveles de estrés y de ansiedad, ayuda a regular tu peso… Como consecuencia de esto, ganas en confianza y cada vez te sientes más seguro de ti mismo, además vas a vivir más tiempo y con una mejor calidad de vida. 

ya no me siento atractivo - cómo superar la soledad
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Testimonios

Estos son los testimonios de algunas personas a las que he acompañado en su proceso

Te ayudo a superar la soledad - Condimentos para la Soledad
cómo superar la Soledad - Condimentos para la Soledad
Anabel F.M

Terapia Transpersonal y Alimentación

Nieves V.A.

Por donde empezar… es tan amplio el aprendizaje que he recibido, vivido y compartido con Anabel. 

Con su tesón, fuerza, constancia a tope, te apoya en todo momento. Contagia con su voluntad inquebrantable, capacidad organizativa, eficiencia y empatía…

Si tienes alguna duda sobre algo, algún problema ya sea físico, emocional o del día a día… pon a una Anabel en tu vida porque ella tiene una solución para cada situación, malestar o preocupación por la que estés pasando. 

Siempre está disponible para ti, para escucharte, animarte, arroparte y poner luz para ayudarte a ver la solución

Te platea retos, te pincha con cariño para que subas al siguiente escalón y mejores en todo lo que te propongas

Y lo mas importante, es que en todo momento te sientes ACOMPAÑADA y MOTIVADA.

Se nota que todo lo que propone en las sesiones, son técnicas que ha aprendido y probado en sí misma, sabe muy bien como funcionan, el trabajo que requieren y el resultado que pueden dar. 

Saca lo mejor de ti para conseguir los mejores resultados, ajustando los tiempos al momento que estés viviendo. 

Me ha transmitido fuerza, confianza, seguridad, animo, apoyo, esperanza… mucha esperanza de que es posible lograr todo lo que te propongas si lo haces con constancia, perseverancia y fe en el proceso y en ti misma. 

Conocerla como Terapeuta me ha llevado a conocerla tambien como persona y ha sido un antes y un después en mi vida.

Cuando flaqueo, se que cuento con su ánimo, con su positividad y sus consejos.

Conocerla ha sido una suerte y un privilegio, así que os puedo asegurar que de su mano podréis avanzar lo suficiente en el proceso por el que estéis pasando, para poder  vivir de una forma muy diferente la Vida, sin miedos y aprendiendo a disfrutar de ella.

Anabel, te lo dedico con todo mi cariño y profundo agradecimiento. 

Muchísimas gracias por todo y por tanto. 

Nieves. 

 

Vanessa C.

En la vida hay momentos que a pesar de estar rodeados de gente nos sentimos solos. En esos momentos de soldad es de agradecer poder encontrar a personas que te ofrecen su mano y te ayudan a ver las cosas con otra perspectiva y así poder resolver circunstancias que en el día a día te alejan de tu equilibrio. 

Gracias Anabel por las veces que me has tendido tus manos con amor y sabiduría

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